Медитация "ГДЕ В ТЕЛЕ ЧУВСТВО?"

Эта медитация — мягкое и бережное путешествие внутрь себя, чтобы найти и освободить застрявшие эмоции, которые мешают двигаться вперёд. Она направлена на глубокую работу с телесными ощущениями, где прячутся непроработанные чувства, сжирающие энергию, блокирующие радость и удовольствие от жизни. Боль, злость, обида, гнев и прочее

Медитация создана как самостоятельная практика, подходящая для знакомства с собственным телом и эмоциями, с оговоркой: её эффект может быть менее глубоким, чем индивидуальная работа с психологом. Тем не менее, это мощный шаг к внутреннему исцелению и освобождению.

Польза медитации "Где в теле чувство?"

1. Освобождение от застрявших эмоций. Вы научитесь находить те чувства, которые заперты в вашем теле, и мягко отпускать их, возвращая себе энергию.
2. Снижение тревожности. Практика помогает замедлиться, успокоить ум и снизить общий уровень стресса.
3. Свобода от блоков. Работа с глубинными эмоциями снимает внутренние барьеры, позволяя вам снова чувствовать радость, удовольствие и лёгкость.
4. Ресурсное состояние. Вы почувствуете, как освобождённая энергия возвращается к вам, давая силы для новых шагов и перемен.
5. Знакомство с телом. Медитация учит быть внимательными к своим ощущениям и сигналам, улучшая связь разума и тела.

Как лучше использовать эту практику

• Не торопитесь. Позвольте себе погрузиться в свои чувства настолько, насколько это комфортно.
• Обращайте внимание на возрастные периоды, в которых будут происходить события в процессе практики. Это помогает глубже понять корни эмоции.
• Задавай себе вопросы и отслеживай ощущения, чтобы  определить, насколько эффективно вы проработали эмоцию.

Эта медитация станет прекрасной отправной точкой для работы с собой и открытия двери к более лёгкой, радостной жизни. Позвольте себе этот шаг к свободе. 💫